GIGI HADID’İN SPOR VE DİYET SIRLARI

yorumsuz
20 views

GIGI HADID’İN SPOR VE DİYET SIRLARI

Son olarak podyumda karın kaslarından gözlerimizi alamadığımız Gigi Hadid, bu değişimini egzersiz programındaki değişikliğe ve aslında herkesin uyabileceği kolay beslenme programına borçlu. İşte Gigi Hadid’in spor ve diyet sırları:

KARDİYONUN SÜPER ETKİLİ OLDUĞUNU KABUL EDİN

Mekik ve squat sıkılaşmanızı sağlayabilir ama kardiyonun karın kasları için önemli olduğu da bir gerçek. “Benim en büyük olayım sağlıklı beslenmek ve spor yapmak” diyen Hadid ekliyor “12 yıl voleybolcuydum. Hayatım boyunca binicilik yaptım şu anda ise her gün boks yapıyorum.”

İYİ BİR DİYETE SAHİP OLMAK ÖNEMLİ

İyi bir spor programı her zaman yeterli olmayabilir. Dengeli bir diyete sahip olmanız da şart. Ama kendinizi çok sıkmanıza da gerek yok. Haftada bir kendinize fast food izni verin. Burada en önemli olay, aradaki balansı sağlamanız.

BOKSU DENEYİN

Ünlü modelin boks fanı olduğu bir sır değil. Tonlarca kalori yakabildiğiniz bu spor aynı zamanda oldukça eğlenceli. “Boks yaptığınız zaman ruhen de iyi hissediyor, spor yaptığınızı unutuyorsunuz. Her zaman daha fazlasını istiyorsunuz.”

AMA FARKLI PROGRAMLAR UYGULAMAYI DA UNUTMAYIN

Victoria’s Secret Fashion Show öncesi ünlü model, New York City’deki ünlü Gotham Gym’de geceleri gittiği boks dersinin yanına Ballet Beautiful egzersizlerini de eklemeyi ihmal etmedi. Hadid’in gündüz yaptığı Ballet Beautiful, bale hareketleriyle yapılan bir kardiyo çeşidi.

AMA FARKLI PROGRAMLAR UYGULAMAYI DA UNUTMAYIN

Victoria’s Secret Fashion Show öncesi ünlü model, New York City’deki ünlü Gotham Gym’de geceleri gittiği boks dersinin yanına Ballet Beautiful egzersizlerini de eklemeyi ihmal etmedi. Hadid’in gündüz yaptığı Ballet Beautiful, bale hareketleriyle yapılan bir kardiyo çeşidi.

UNUTMAYIN: GYM EKİPMANLARI O KADAR DA GEREKLİ DEĞİL

Eğer boks kursuna ya da bale stüdyosuna gidemiyorsanız üzülmeyin. Gotham Gym’in sahibi Rob Piela, evde yapılan yer hareketlerinin (plank, mekik, bacak egzersizleri) oldukça etkili olduğunu ve özellikle bu üç hareketin kombinasyonunun altın değerinde olduğunu söylüyor.

GİDİN VE BİR HAMBURGER SİPARİŞ EDİN

Elbette, düzenli olarak çalışmak ve iyi beslenme; sıkı bir vücudun anahtarı, ancak Hadid’e göre bir gece kendinize pizza veya bir cheeseburger sipariş etmek dünyanın sonu değil. “Her zaman söylediğim en büyük şey fit kalmak için sağlıklı beslenmeli ve aklı başında kalmak için bir şımarma günü yapmalı” şeklinde ekliyor.

Sosyal Medyada Paylaş Whatsapp Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , ,
Eklenme Tarihi: 19 Nisan 2020

Facebook Yorumları

Konu hakkında yorumunuzu yazın